当前位置:首页 > 体育 > 秋后气燥伤肺 立秋养阴润肺可多吃莲藕

秋后气燥伤肺 立秋养阴润肺可多吃莲藕

2025-05-02 14:03:54 [休闲] 来源:江南现场晨报

原标题:秋后气燥伤肺 立秋养阴润肺可多吃莲藕

海峡网讯(厦门晚报记者 白丽)立秋后,秋后气燥天象有变,伤肺一些人开始喉咙干渴,立秋声音沙哑,养阴有的润肺干咳不止,貌似有“火”。可多中医师说,吃莲此时宜养阴。秋后气燥莲藕是伤肺最常见的润燥、养阴、立秋润肺佳品。养阴

喉干音哑上火?润肺

虚火实火要分清

厦门燕来福中医馆中医师姚帅说,立秋后,可多天象有变,吃莲气候由酷热渐转凉爽,秋后气燥空气也开始变干燥,人体气机运行也开始从升发向外渐渐转变为向内向下的收敛趋势。此时,有些人会出现喉咙干渴、声音沙哑、貌似有“火”的症状。这是因为秋季属肺的时令,而肺主气,司声音。肺经循咽喉,若平素肺阴虚的人群,就很容易出现咽喉失于肺阴濡养的咽干口渴等症状。

肺阴气虚,也会影响其开阖声音的功能,从而出现声音沙哑。此时养生应顺应“秋冬养阴”的原则,进食一些具有滋阴润燥、生津降火功效的食品,比如银耳、百合、木耳、燕窝、莲藕、梨等。肺阴得到濡养,其功能恢复正常,就能解决有“火”的不适症状。

姚帅说,严格意义上,这种“火”属于阴虚产生的虚火。简单的判断就是舌红少苔。推荐食疗小方法:银耳5克,百合10克,冰糖少许,清水250毫升,煮沸炖成汤,这是秋季滋阴润肺养生的绝佳甜品。

姚帅提醒,进食辣椒、熬夜、素体湿热化火或者肝火旺盛的人也可以出现喉咙干渴、声音沙哑的症状,观其舌象多为舌红苔黄厚,那就是实火。祛实火就要吃苦瓜、冬瓜等,或者用菊花、金银花等中药泡茶喝。

莲藕生吃除烦热

熟食滋阴又益气

瑞来春堂中医门诊部罗志平说,立秋后如果出现明显的咽部不适,应注意多喝温热水,多吃滋阴润喉品,少食辛辣,以免刺激嗓子影响健康。

他推荐说,不管男人还是女人,常吃莲藕都有益身体健康。

他介绍,《本草纲目》称藕为“灵根”,经常食用能“令人心欢”。事实上,莲藕是一种药食同源的食材,营养和药用价值都非常高,是名副其实的平价滋补品。

但需要注意的是,莲藕中淀粉含量高。对于血糖高的人来说,如果吃了莲藕,就要减少米饭、馒头的食用量,以免影响血糖控制。

他还提醒,从中医角度看,生藕和熟藕各有养生功效。生食莲藕能清热、除烦、润肺,特别适合因血热而长痘的患者。但脾虚胃寒、易腹泻的人不宜生食。但莲藕煮熟后,藕性由寒变温,能养胃滋阴、健脾益气养血,适合因脾胃虚弱、气血不足而肌肤干燥、面色无华的人。

此外,立秋之后已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛太过。

教你一招

气孔大的才是好莲藕

1.颜色微黄。过白的藕不建议购买,很可能被亚硫酸溶液泡洗过。

2.外表无伤。外表要无伤、无烂、无锈斑,并且不干缩。正常藕块表面多附有泥沙,有粗糙感。

3.藕节短粗。短粗的藕节成熟度较高,口感较好,从藕尖数起第二节藕最佳,且藕尖越小越好。

4.气孔较大。已经切开的莲藕,要观察中间的通气孔,较大的汁多脆甜。

5.气味清香。新鲜的藕断口处能闻到一阵清香,而劣质的闻到的则是一股酸味。如果被亚硫酸溶液泡过,莲藕会迅速发黄、变黑。 (小叶)

(责任编辑:民生)

推荐文章
  • 男子冒用他人身份贷款 一分未得被判刑6个月

    男子冒用他人身份贷款 一分未得被判刑6个月 冒用他人身份贷款 一分未得也犯法构成妨害信用卡管理罪,一男子被判处有期徒刑六个月,罚金1万元漫画 刘哲姝海峡网讯厦门晚报记者 陈万泉 通讯员 同检)为了1000元“好处费”,王 ...[详细]
  • 省交通运输厅调研组到日照调研督导

    省交通运输厅调研组到日照调研督导 4月11日至12日,省交通运输厅厅长江成带队到日照调研督导交通运输工作。调研组一行先后到潍日高速五莲北服务区、五莲县吕街路拓宽改造工程、日照港退岸还海修复整治工程和岚山区南沿海路等现场,听取潍日高速日 ...[详细]
  • 日照一宾馆因容留介绍卖淫被吊销特殊行业许可证

    日照一宾馆因容留介绍卖淫被吊销特殊行业许可证 近日,日照市公安局东港分局作出全市首例宾馆经营者因为容留、介绍卖淫被吊销特种行业许可证的处罚。2018年2月22日,福海路腾达宾馆的经营者安某在该宾馆内介绍他人卖淫被公安机关当场抓获。经过进一步调查, ...[详细]
  • 日照市房地产业协会完成换届选举

    日照市房地产业协会完成换届选举 本网讯记者 周伟)3月23日,日照市房地产业协会第三届一次会员代表大会顺利召开,100余家房地产开发企业代表参加会议。经前期筹备委员会、各房企提报推荐及大会表决等环节,大会选举产生了新一届日照房协理事 ...[详细]
  • 校外培训机构好不好?厦门市将陆续公布第一批黑白名单

    校外培训机构好不好?厦门市将陆续公布第一批黑白名单 海峡网讯(厦门日报记者 佘峥)市教育局要求各区要向社会公布校外培训机构的黑白名单。建立黑白名单的范围是面向普通中小学开展学科类培训的机构。用大白话说,“白名单”是“ ...[详细]
  • 日照市区税务与不动产登记实现联通联办

    日照市区税务与不动产登记实现联通联办 本网讯通讯员 范洪 贾蕾)3月23日,市区税务与不动产登记系统打通,纳税服务与不动产登记联通联办功能已经实现,近日即可上线运行。届时,只跑一个窗口,交一套材料,即能完成缴税和登记申请。不动产登记“一窗 ...[详细]
  • 日照市碧海路部分路段将西移改线

    日照市碧海路部分路段将西移改线 日照市碧海路将西移改线示意图本报讯记者 许晓)3月29日,记者从市规划局获悉,为大力实施“旅游富市”战略,加快中央活力区建设,进一步做大做优日照万平口)海洋公园,我市将对碧海路现状Y型口-东营路)进行 ...[详细]
  • 日照开发区一企业获批省级服务业创新中心

    日照开发区一企业获批省级服务业创新中心 本报讯记者 牟艳霞 通讯员 王亦秋 王浩)近日,经山东省工程咨询院专家研究评审,日照大宗商品交易中心被授予“省级服务业创新中心”荣誉称号,为我市首家获此殊荣的企业。日照大宗商品交易中心,作为本次申报的 ...[详细]
  • 集装箱车大桥上突起火 厦门海沧大桥进岛方向交通管制三个多小时

    集装箱车大桥上突起火 厦门海沧大桥进岛方向交通管制三个多小时 海峡网9月19日讯 海峡导报记者 黄敏江 通讯员 叶怡亨 曾令豪)昨日上午11:06左右,海沧大桥进岛方向,一部行进中的集装箱车突然起火。当时,正好在桥南公交场站等车的解先生看到此事,第一时间给导报记 ...[详细]
  • 日照开发区一企业获批省级服务业创新中心

    日照开发区一企业获批省级服务业创新中心 本报讯记者 牟艳霞 通讯员 王亦秋 王浩)近日,经山东省工程咨询院专家研究评审,日照大宗商品交易中心被授予“省级服务业创新中心”荣誉称号,为我市首家获此殊荣的企业。日照大宗商品交易中心,作为本次申报的 ...[详细]
热点阅读