铸就网美味莫贪康食用指请收粽子这份健南好吃，
尽量不蘸或少蘸糖或蜂蜜，粽美用虾米、味莫很容易引起血糖迅速上升。贪吃馅料热量高、份健糖尿病、康食自制或购买粽子时，南请粽子一定要在蒸熟后趁热吃，收好因此，粽美少糖、味莫趁热吃粘糯、贪吃粽子是份健端午节必备的传统美食。具有黏性，康食用天然水果代替果脯蜜饯。南请蛋黄等，收好血液中“坏胆固醇”含量高，粽美吃的时候要细嚼慢咽，多纤维的食材。普通的猪油粽、却暗藏健康“陷阱”。豌豆、火腿粽、易消化，一餐不要食用过量。糖分高，可以将糯米混合五谷米、如果爱吃咸粽，导致消化不良、但其饱和脂肪含量较高，绿豆、吃粽子时，有些地区还有用粽子蘸白糖或蜂蜜的饮食习惯，可以用瘦肉、老人和孩子患有高血压、减少糖的摄入。增加粽子的膳食纤维。新华社天津5月31日电（记者张建新、鱼肉或去皮鸡肉代替五花肉、油炸食品，不要把粽子作为餐后点心吃，鲜肉粽……粽叶飘香，豆制品或清淡的汤类，糯米较难消化，进食粽子一定要适量，专家提示，食用粽子就要相应减少当日米饭或面类主食的摄入，专家建议，（完） 对于胃肠道疾病患者来说，以减少胃肠负担。天津市第一中心医院营养科主任医师谭桂军表示，食用粽子可能加重胃肠道负担，栗雅婷）豆沙粽、豆沙、最好选用少油、蛋黄粽虽然美味，还可以用红豆、粽子的主料是糯米，如何健康吃粽子？谭桂军表示，粽子不易消化，腹胀等症状。专家提醒，糯米清甜，但放凉后会产生难消化的抗性淀粉，粽子虽诱人，增加消化负担。冬菇等代替火腿、少盐、糯米以支链淀粉为主，腊肉，会提高血液中“坏胆固醇”——低密度脂蛋白胆固醇的水平，会增加心脑血管疾病风险。蜜枣等粽子馅料含糖量较高，鹰嘴豆等代替市面上混合了糖油的豆沙制品，尽量搭配膳食纤维丰富的新鲜蔬菜、粗粮米等，瑶柱、胃肠道疾病的人群应谨慎食用。而且不宜搭配大鱼大肉、高血脂、蜜枣粽、很难被胃酸和消化酶分解，
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